tag:supplement.sitejpn.com,2007://6 2007-04-09T19:27:07Z サプリメントの正しい知識 Movable Type 3.33-ja tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.430 2007-04-09T19:26:55Z 2007-04-09T19:27:07Z

サプリメントは様々な原料から作られていますが、プロテイン・サプリメントは原材料か...

サプリメントは様々な原料から作られていますが、プロテイン・サプリメントは原材料から大きく植物性と動物性の２種類に分けられます。 まず、植物性のプロテイン・サプリメントは、大豆から作られる“大豆プロテイン”がほとんどを占めています。これは大豆のタンパク質を分離して作られたプロテインです。 動物性のプロテイン・サプリメントには、“ミルクプロテイン”、“ホエイプロテイン”“エッグプロテイン”などの種類があります。 ミルクプロテインは、牛乳からタンパク質を分離して作られたプロテイン。 ホエイプロテインは、牛乳から脂肪分とカゼイン（タンパク質の一種）を取り除いたホエイと呼ばれるものから、タンパク質を分離したプロテイン。 エッグプロテインとは、卵の卵白からタンパク質を分離して作られたプロテインです。 ひとことにプロテインといってもいろいろな種類があるのですね。それぞれに特徴がありますので、自分によくあったものを摂るようにしましょう。 プロテイン・サプリメントは、スポーツをする人は筋肉の増強、女性はダイエットを目的として摂取する人が多いようです。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.428 2007-04-08T20:40:56Z 2007-04-08T20:41:12Z

サプリメントは、正しく用いることで健康維持に高い効果を発揮します。 多忙な生活を...

サプリメントは、正しく用いることで健康維持に高い効果を発揮します。 多忙な生活を送っていると、どうしても外食が多くなり、脂肪とカロリーは過剰摂取する一方で、ビタミンやミネラル、食物繊維などが不足しがちになるものです。 しかし、サプリメントを効果的に用いることで、欠落した栄養成分を補い、健康を維持していくことができます。 ただし、注意しなければならないのは、“サプリメントは食事の代わりにはならない”ということ。 サプリメントだけですべてを補おうとしてもムリがあります。 以前、あるテレビ番組で、食事は白いご飯だけ、しかしサプリメントは山のように飲む――という人が取り上げられていましたが、この人を病院に連れて行って健康診断を受けさせたところ、非常に不健康であり、特定の栄養素が欠如している、という結果が出ていました。 サプリメントの効果だけに頼りすぎ、食事をおろそかにしないよう、気をつけていきたいものです。 自然の食品から栄養を摂っていくのがいちばんいい方法です。なるべく近道をしない方がいいでしょう。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.426 2007-04-07T23:01:42Z 2007-04-07T23:02:09Z

サプリメントの中には、ダイエット効果を期待できるものがあります。大豆を原料とする...

サプリメントの中には、ダイエット効果を期待できるものがあります。大豆を原料とする大豆プロテインのサプリメントも、その一つ。 大豆プロテインには、甲状腺ホルモンの分泌を促進して、基礎代謝を高める効果があります。 また、各種プロテイン・サプリメントには、ほとんどの場合、タンパク質だけでなく各種のビタミン・ミネラルが配合されているので、無理なダイエットを行なったときのような健康不良状態や、肌のくすみなどを防ぎ、逆に美肌効果も期待できるといいます。 もちろん、ダイエットの効果を上げるためには、単に栄養に気をつけるだけでなく、適度な運動も大切になってきます。 あまり、楽をしてやせようとしすぎない方がいいかもしれません。 大豆プロテインは、価格の面から見てもホエイプロテインやエッグプロテインなど動物性のプロテイン・サプリメントに比べて、安価なのが特徴です。 動物性のプロテインは、サプリメントのなかでも贅沢品の部類に入るようで、やたらと高いのが悩みの種でした。 大豆なら、健康的なダイエット生活が送れそうです。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.424 2007-04-07T04:32:36Z 2007-04-07T04:33:30Z

サプリメントは、アメリカにおいては「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄...

サプリメントは、アメリカにおいては「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を１種類以上含んでいる栄養補給のための製品」として定義されています。 この記述をもとにするなら、サプリメントの種類は、ビタミン系、ミネラル系、アミノ酸系、ハーブ系――というふうに、四種類に分類できるでしょう。 ビタミン系サプリメントとミネラル系サプリメントは、それぞれ体に不足しがちなビタミン・ミネラルを補ってくれます。 これには、特定の種類のビタミン・ミネラルに絞ったサプリメントと、多くの種類が総合的に配合されたサプリメントとがあります。 アミノ酸系サプリメントは、タンパク質や酵素の材料となるアミノ酸を補ってくれるサプリメントです。 人体に必要なアミノ酸は２０種類ありますが、そのうち８種類は体内で作る事ができないため“必須アミノ酸”と呼ばれ、これらは食べ物などで外から補給する必要があります。 ハーブ系サプリメントは、欧米では医薬品として使われているものが少なくなく、効果が高い分、使用法を誤ると副作用が出るものもあるため、注意が必要です。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.420 2007-03-26T05:52:17Z 2007-03-26T05:53:46Z

サプリメントは栄養補助食品であり、日本の法律上の位置づけも「食品」扱いであって薬...

サプリメントは栄養補助食品であり、日本の法律上の位置づけも「食品」扱いであって薬ではありません。これは何を意味するかというと、サプリメントを摂取しても病気は治療できないということ。あくまでも不足した栄養素を補う効果があるだけと、理解しなければならないということです。 サプリメントはさらに医薬品でないですから、医薬品のように厳しい審査がありません。つまり、製造や販売を誰でも簡単に行うことができることになります。医薬品でないので、サプリメント製品は効果・効能を表記することは禁止されています。 しかし現実には、サプリメント製品には「短期間で血糖値が下がる」などの医薬品と誤認されるような効果・効能を表示したりして、薬事法や食品衛生法に違反しているものが、多々見受けられるようです。 こういった販売は違法とはいえ、現実に出回っている以上、サプリメントを利用する側が、内容を鵜呑みにしない慎重さも必要でしょう。 サプリメントに関する重要なキーワードとして、iq,ダイエット,dhc,健康食品,通販,サプリメントアドバイザー,脳内エステ,天然,ファンケル,キリンヤクルトなどがあげられます。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.419 2007-03-26T05:47:49Z 2007-03-26T05:48:23Z

プロテインは、サプリメント（栄養補助食品）として代表的なものですが、摂取しように...

プロテインは、サプリメント（栄養補助食品）として代表的なものですが、摂取しようにも味が今ひとつ・・・という声もたくさんあるようです。そんな場合はパウダー状になったプロテインを、料理に混ぜるのがもっとも簡単な方法です。揚げ物やホットケーキ、お好み焼き、ハンバーグ等に混ぜてみるといいかと思います。 好みに合わせていろんな食べ物にプロテインをミックスするといいでしょう。 たんぱく質は体に必須のものであるから、プロテインもたくさん摂取した方がいいかといえば、そうでもありません。過剰に摂取したたんぱく質は、体内に脂肪として蓄積されてしまいます。脂肪にならなかったものは尿として排泄されますが、腎臓に負担をかけかねません。 プロテインの摂取の適量は、食事の内容にもよりますが、運動をしていない人で体重×1g、運動をしている人で体重×1.5g、スポーツ選手で体重×2g程度が目安とされています。 プロテインに限らずサプリメント全般にいえることですが、健康にいい＆不可欠だからといって、むやみに頼るのではなく、基本は日常の食事のバランスをよくし、プラス目的に合った「補給」として摂取する、という理解が必要かと思います。 プロテインに関する、重要なキーワードとしては、ダイエット、DNS、ホエイプロテイン、プロテインスキマー、プロテインスキマー、ザバス等があげられます。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.416 2007-03-24T14:28:37Z 2007-03-24T14:30:23Z

プロテインは、たんぱく質補給・筋肉増強に効果があるため、スポーツ選手にとって非常...

プロテインは、たんぱく質補給・筋肉増強に効果があるため、スポーツ選手にとって非常に重宝なサプリメントです。 プロテインは、たんぱく質「のみ」を摂取するのに大変有効です。筋肉トレーニングなどして傷ついた筋繊維を修復、増加させるためには、大量のたんぱく質を必要とします。たんぱく質はもちろん、通常の食事、肉や魚からでも摂取できるのですが、「大量」となると脂肪分や塩分なども余分に摂取してしまうからです。 プロテインの中でもホエイプロテインやエッグプロテインは、筋量アップを目指す人にお勧め。プロテインの効果は飲めば即というようなものではなく、個人差は当然ありますが、効果が現れるのに２．３ヶ月はかかるといわれています。 プロテインを摂取する時間帯は、就寝前30分～1時間前が効果的でしょう。筋肉は、トレーニングによって壊され再合成される過程で強化されます。よって、まず十分な筋肉トレーニングが必要となり。続いて、就寝中に分泌される成長ホルモンによって壊れた筋肉が補修されるため、就寝前の摂取が効果的なわけです。 プロテインには、副作用もないわけではありません。外国製のプロテインにはステロイドが入っていたという話もあります。まずは日常の食事で必要な栄養素を確保することを基本とし、サプリメント、栄養補助としてのプロテインの効果を期待するといいでしょう。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.314 2007-01-16T02:42:48Z 2007-03-23T12:37:09Z

アミノ酸とはタンパク質の基であり（そのアミノ酸が集まったものがプロテイン）、体を...

アミノ酸とはタンパク質の基であり（そのアミノ酸が集まったものがプロテイン）、体を作る大事なものです。加えて美しさを保つにも、大事なものだったりします。例えばアルギニンというアミノ酸は、お肌のハリの基・コラーゲンを作るものだったり。肌・髪・爪を美しくするためにアミノ酸はとても重要。 アミノ酸には、ダイエットに効果的なものもあります。脂肪を燃やす酵素をリパーゼといいますが、そのリパーゼの働きを促進するアミノ酸が、リジン、プロリン、アラニン、アルギニン。 種類が豊富にあるサプリメント。その多くの種類の中からどのサプリメントを選ぶかは、本人の自由ですが、アミノ酸系サプリメントは、見逃せない一つでしょうね。 また、サプリメントの中で「マカ」というものが注目されています。マカはペルー原産のアブラナ科の植物。根菜類で、たんぱく質の含有量が高く、アミノ酸のバランスが大変いいものです。ビタミン・ミネラルも豊富で、鉄や亜鉛は他の根菜類の数倍から数十倍を含んでいます。 マカの有効成分は辛味成分のベンジルイソチオシアネート。不妊症や更年期障害、冷えや月経不順、肌荒れといった、女性全般が抱えているホルモンバランスの乱れからくる不調を改善する効果があるようです。マカは、数あるサプリメントの種類の中で、とくに女性にはありがたいサプリメントといえます。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.313 2007-01-16T02:42:19Z 2007-03-24T14:27:57Z

プロテインはたんぱく質のことであり、プロテインの摂取により、筋肉の同化作用が促さ...

プロテインはたんぱく質のことであり、プロテインの摂取により、筋肉の同化作用が促されるという効果があります。「同化作用」というのは、吸収されたアミノ酸がたんぱく質に作り上げられ、筋肉になることをいいます。反対に、たんぱく質がアミノ酸に分解されるのを「異化作用」といいます。よって、特に筋肉を増強したいスポーツ選手等にとって、プロテインは効果的なサプリメントと位置づけられます。 プロテインの効果は、スポーツ選手に限らず、外食の多い人や、インスタント食品が主体となっている人、ダイエット中の人、肉・魚・乳製品が苦手な人も見逃せません。 ・・・というわたし自身、肉も魚も乳製品も嫌いで、ほとんど食べずに生きてきたのですけど。すくすく育ちましたが？（ダイエットが必要じゃないか、というほどに）牛乳だけは好きだったけど、そのおかげでしょうか。いや、豆だ！　豆腐とか納豆とか好きだったし（＾＾）肉や魚はいらん！　豆さえあれば＾＾ ということで、動物性・植物性たんぱく質を含む食品が「本当に、まるっきり」だめな人や、たんぱく質不足が気になる人も、プロテインの効果を試してみたらよろしいかと思います。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.312 2007-01-16T02:41:43Z 2007-03-24T23:40:36Z

サプリメントとは、栄養補助食品という意味です。薬ではなく食品ですね。サプリメント...

サプリメントとは、栄養補助食品という意味です。薬ではなく食品ですね。サプリメントには本当に効果があるのか？という疑問に関しては、効果はある、といちおういえると思います。 サプリメントの効果は、「いちおう」ある。なぜ「いちおう」とつくかというと、効果があるのは、そのサプリメント製品に含まれている成分。その成分に効果があるのは確実ですが、わたしたちが実際に購入するのは製品です。その製品に何の成分がどれだけ含まれているかで、サプリメントの効果の「手ごたえ」は変わってくるのではないでしょうか。 サプリメントについて定義する法律が、日本にはまだありません。ということは、どんなものが「サプリメント」と称されて出回っているかわからない＝中には粗悪品もある、というのが実態です。 サプリメントの効果を期待するには、まずどんな成分に何の効果があるかを確認し、その成分が多く入っているものを確認してから、購入する必要があるでしょう。 ●サプリメント効果いろいろ サプリメントの効果は、インターネットをちょっと検索すれば、それはもう！たくさんのサプリメント効果一覧がヒットします。遠慮なく参考にさせていただきましょう。 サプリメントの効果をチェックする場合、やはり自分の気になる体調に合わせてチェックしてしまいますよね。何気ない行動ですが、「気になる」というのは、体として「サプリメントの補給を求む！」と信号を出しているのかもしれません。 わたしが一番最初に目に入ったのは、花粉症に効くサプリメント。シソ、ペパーミント、フキあたりが効果があるようです（もっとたくさんあるけど）。 ダイエットに効果的なサプリメント、これもたくさんありますが、意外やココア。ココアって、あのココア？　太るんじゃないですか？　ここでいうココアとは、カカオ豆を発酵させてから脂肪分を減らした粉末のことだそうで。確かにココアの粉末は苦い。わたしがイメージした市販のココアは甘くしてありますから、これは間違わないようにしないといけませんね（笑）。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.311 2007-01-16T02:41:10Z 2007-03-26T05:38:45Z

プロテインとはたんぱく質のことです。しかし、たんぱく質を効率よく摂取するためのサ...

プロテインとはたんぱく質のことです。しかし、たんぱく質を効率よく摂取するためのサプリメント(栄養補助食品)をさすことが一般的です。 プロテインは、タンパク質そのものをさすのが本来だったのですね。 たんぱく質とは、人間の体に不可欠な栄養素のことで、皮膚や骨、筋肉、毛髪、血液などを構成している成分です。その他、酵素、ペプチドホルモン、神経伝達物質などもたんぱく質からつくられており、人体に第一に必要とされる栄養素です。 人間を形作っている粘土のようなものです。 プロテインは、たんぱく質の原料により、植物性プロテインと動物性プロテインに大別されます。植物性プロテインは大豆を原料とした大豆プロテイン。動物性プロテインは、牛乳を原料としたミルクプロテイン、牛乳からカゼインと脂肪分を取り除いたホエイを原料とするホエイプロテイン、玉子の卵白を原料とするエッグプロテインがあります。 ひとことにプロテインといってもたくさんの種類があるのですね。 プロテインは、ダイエット中の人やスポーツをやる人にとって人気のサプリメントです。 取りすぎにはくれぐれも注意しましょう。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.310 2007-01-16T02:40:16Z 2007-03-26T05:52:10Z

サプリメントとは、「ダイエタリー・サプリメント」を略した言葉です。「サプリメント...

サプリメントとは、「ダイエタリー・サプリメント」を略した言葉です。「サプリメント」の意味は「補うこと」。つまりサプリメントとは、日常の食事で摂取が不足がちな栄養素を補う、栄養補助食品ということがいえます。さらに略して「サプリ」ともいわれます。 サプリメントの存在は近年とても注目され、いろんなサプリメントが販売されていますが、サプリメントの位置づけは食品でしょうか、それとも医薬品でしょうか。 食品と医薬品の区別は、薬事法と食品衛生法で定められおり、食品法第二条にて「食品とは、すべての飲食物をいう。ただし、薬事法に規定する医薬品および医薬部外品は、これを含まない。」となっており、薬事法で医薬品とは「人は動物の疾病の診断、治療又は予防に使用されることが目的とされている物であって・・・」とあります。病気の治療や予防に使われるもの以外はすべて食品ということになりますので、サプリメントは「食品」ということになります。 サプリメントに関する重要なキーワードとして、iq,ダイエット,dhc,健康食品,通販,サプリメントアドバイザー,脳内エステ,天然などがあげられます。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.309 2007-01-16T02:39:12Z 2007-04-05T12:39:21Z

アルファリボ酸は、効果が強すぎるために当初は医薬品として認可され、２００４年に食...

アルファリボ酸は、効果が強すぎるために当初は医薬品として認可され、２００４年に食品として認可されるようになった抗酸化物質です。 アルファリボ酸は、血液中のブドウ糖をミトコンドリアに届け、Ｃｏ（コエンザイム）Ｑ１０と共にブドウ糖をエネルギーに変える働きを助ける補酵素の一種で、細胞の新陳代謝を促進し、細胞が受けたダメージを速やかに回復することができます。 アルファリボ酸の抗酸化力はビタミンＣの４００倍もあるとも言われるほどで、最強の抗酸化力を持つと言われています。 アルファリボ酸は人間の体内でも合成されますが、歳をとるにつれて生成量は減少してしまい、しかも食品に含まれる量も極微量なため、サプリメントで補うことが最も効果的な摂取法です。 アルファリボ酸サプリメントは、期待された抗酸化力だけではなく、ブドウ糖をエネルギーに変える力が強いことから、ダイエットにも効果があるとしてますます注目度が高まっています。 ●アルファリボ酸サプリメントの効果 アルファリボ酸は、すばやく体内に浸透して傷を修復し、老化を防いで肌を若返らせてくれる効果があると言われていますが、その大きな特徴は、他に並ぶものがないほどの強力な抗酸化力です。 アルファリボ酸が水にも脂にも溶けやすく、また、ビタミンＣ・Ｅ・Ｃｏ（コエンザイム）Ｑ１０などの抗酸化物質を再活性化する力をもっているという二つの性質があいまって、これほど強力な抗酸化力が生まれているのです。 アルファリボ酸の抗酸化力によるアンチエイジング効果は抜群で、傷跡やシワを消すことに大きな効果がありますが、さらに、エネルギー生産力からくるダイエット効果も注目を浴び、アルファリボ酸サプリメントは女性の強い味方となっています。 さらには、アルファリボ酸が、余分な糖をミトコンドリアに運ぶ働きをしていることから糖尿病にも効果があることがわかり、ますます多くの人にとって必須のサプリメントとなりつつあります。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.241 2007-01-15T02:37:51Z 2007-04-05T19:26:06Z

　ルテインはルティンとも呼ばれ、ブルーベリーやカシスなどの緑黄色野菜や果物に含ま...

　ルテインはルティンとも呼ばれ、ブルーベリーやカシスなどの緑黄色野菜や果物に含まれる色素・カロテノイドの一種です。 ルテインが最近になって注目されているのは、目に対して他の食べ物にはないとても大きな効果があるからです。 ルテインは目に多く存在している抗酸化栄養素で、特に目の網膜の黄班部に存在し、ものを見る上で重要な役割をしています。 ルテインは体内で作り出すことができないため、食事を通して摂取しなければならないのですが、ほとんどの人は食事から十分に摂取することができずにいます。 ルテインサプリメントを上手に摂取して、いつまでも若々しい視力を保ちましょう。 ●ルテインサプリメントの効果 ルテインサプリメントはどのような効果があるのでしょうか。 ルテインの不足が原因で起こる目の症状は、白内障、緑内障、近視、仮性近視、老眼、疲れ目、ドライアイ、黄斑変性症、飛蚊症、網膜剥離、糖尿病網膜症、網膜中心靜脈分枝閉塞症・・などがあります。 白内障や緑内障は老齢になるに伴って発病しやすくなる病気ですが、近年のライフスタイルの変化によってか、若い人たちの間でも発病するケースが増えてきています。 ルテインを摂取することにより、これらの症状は大幅に軽減されるといわれています。 パソコン等の普及によって目にかかる負担は大きくなり、世代に関わらず目に関するトラブルが増えています。 ルテインサプリメントは目のトラブルが多い現代にとっては欠かせないサプリメントのひとつとなりつつあります。 tag:supplement.sitejpn.com,2007://6.240 2007-01-15T02:35:22Z 2007-04-07T04:20:19Z

アミノ酸とは、たんぱく質を構成している最小単位のことです。 アミノ酸には、人体に...

アミノ酸とは、たんぱく質を構成している最小単位のことです。 アミノ酸には、人体に必要なアミノ酸が２０種類あり、必須アミノ酸と呼ばれていますが、そのうちの９種類は人間の身体の中では合成されないので食事で摂取する必要があります。 アミノ酸サプリメントは、たんぱく質を加水分解して得られるアミノ酸をバランスよく配合してあるものが多く、また、アミノ酸以外でもビタミンやミネラル類が配合されているものもあります。 アミノ酸の含有量は食品のたんぱく質の種類によって偏りがありますので、偏食気味な方にはアミノ酸サプリメントでアミノ酸バランスを整えることをおすすめします。 ●アミノ酸サプリメントのいいところ アミノ酸サプリメントはたんぱく質を分解して得られるアミノ酸を補給し、筋肉をはじめとするたんぱく質の生成を補強するものですが、今まで出回っていたプロテインとはどう違うのでしょうか。 アミノ酸サプリメントはすでにたんぱく質が分解された状態で摂取できるので、プロテインが胃で分解されなければならないのに比較すると、吸収までの時間が大幅に短縮できます。 そのため、速やかなアミノ酸補給が必須であるスポーツ後の傷んだ筋肉の修復には、プロテインよりもアミノ酸のほうがはるかに優れていると言われるようになりました。 アミノ酸サプリメントをダイエットにも活用する動きも出ていて、ダイエットに運動を取り入れ、基礎代謝をアップさせることで脂肪燃焼を図るダイエットには強い味方となっているようです。